Qual o segredo para a longevidade dos jogadores de futebol?

Aos 30 anos, muitos jogadores já eram considerados velhos no futebol. Porém, essa realidade mudou. Hoje, cada vez mais atletas conseguem se manter em alto nível mesmo com uma idade avançada, desafiando o tempo e provando que longevidade e desempenho podem caminhar lado a lado.

O segredo está em uma combinação de fatores: disciplina fora de campo, acompanhamento médico, treinamento personalizado e mudanças na alimentação. Além disso, a evolução tecnológica no esporte, como análise de desempenho por GPS, suplementação adequada e métodos modernos de recuperação, tem sido fundamental para os atletas suportarem o ritmo intenso das competições.

Exemplos não faltam. O português Cristiano Ronaldo, aos 40 anos, segue com um físico “invejável”, sendo protagonista no Al-Nassr e na seleção de Portugal. Outro caso impressionante é o do japonês Kazuyoshi Miura, que, aos 58 anos, continua em atividade e é o jogador mais velho da história a atuar profissionalmente.

No Brasil, Hulk, de 38 anos, é referência no Atlético-MG, mostrando que a força física alinhada ao preparo mental pode prolongar uma carreira. No Fluminense, o goleiro Fábio, com 44 anos, continua em grande forma, exibindo elasticidade e regularidade que garantem segurança à defesa tricolor. No Nordeste, Osvaldo é símbolo de liderança no Vitória: aos 38 anos, mantém-se titular da equipe desde 2023 e já figura como ídolo para grande parte da torcida.

Para o nutricionista Osvaldo Corrêa, a primeira coisa a se fazer é mudar a mentalidade do atleta, fazendo com que ele dê a mesma importância a outros quesitos:

“Primeira coisa a se fazer é mudar a mentalidade do atleta. O profissional tem que trabalhar muito em cima disso, principalmente fazer com que ele pense e dê a mesma importância que ele dá à parte física e à parte técnica, então ele precisa entender que a alimentação faz parte desse contexto”, disse o nutricionista.

Para o preparador físico Gustavo Suzart, o principal fator é o cuidado com a saúde, no geral. Dedicação aos treinos, cuidados com alimentação, sono de qualidade são alguns dos principais fatores para a longevidade.

“O principal fator é o cuidado com a saúde, no geral. Atletas que alcançam longevidade no futebol ou qualquer esporte, são atletas na concepção da palavra. Dedicação aos treinos, cuidados com alimentação, sono de qualidade e não consumir bebidas alcoólicas, fumar ou vícios que possam prejudicar o desempenho em campo”, afirmou o preparador.

Gustavo ainda explicou sobre como a preparação física evoluiu, onde hoje em dia o atleta tem todo um aparato tecnológico, além de um suporte multidisciplinar, como preparador físico, nutricionista, fisioterapeuta, médico, psicólogo, etc.

“A preparação física evoluiu muito. Hoje, o atleta tem todo um aparato tecnológico, além do suporte de uma equipe multidisciplinar (preparador físico, nutricionista, fisioterapeuta, médico, psicólogo, etc.). Existe toda uma periodização. A força física, assim como o preparo geral, são fatores determinantes para o bom desempenho. Hoje, os atletas são monitorados em relação à distância percorrida, aceleração, intensidade. Tem treinos específicos por posição, independente do treino geral. Realizam exames que avaliam a probabilidade de lesão. Além de processos que aceleram a recuperação”, explicou Gustavo.

Com carreiras mais longas, os jogadores não apenas desafiam os limites do corpo, mas também se tornam referências para as novas gerações. A longevidade no futebol deixa de ser exceção e passa a ser resultado de dedicação, disciplina e ciência aplicada ao esporte.