Mitos e verdades sobre a gravidez: Saiba como agir e o que fazer durante a gestação

A gravidez é um período repleto de mudanças e expectativas, mas também cercado por uma série de mitos e verdades que podem gerar dúvidas nas futuras mães. Desde restrições alimentares até hábitos do dia a dia, muitas informações circulam sem embasamento científico, enquanto outras são essenciais para garantir uma gestação saudável. O VarelaNet conversou com exclusividade com a doutora obstetra Socorro Gomes e juntos vamos esclarecer alguns dos principais pontos.

Álcool e cafeína: riscos reais

O consumo de álcool durante a gravidez pode causar problemas no desenvolvimento do bebê, incluindo a síndrome alcoólica fetal, que pode levar a deficiências físicas e cognitivas. Já a cafeína, embora não seja proibida, deve ser consumida com moderação, pois doses elevadas podem aumentar o risco de aborto espontâneo e baixo peso ao nascer.

Atividade física e postura ao dormir

Praticar atividades físicas moderadas durante a gravidez não é prejudicial ao bebê, pelo contrário, pode trazer benefícios para a mãe e para a gestação. "Ela pode fazer exercícios físicos, mas será necessário adaptar para o cenário atual dela. A grávida já tem uma sobrecarga circulatória, respiratórias, o trajeto dos alimentos fica mais lento, ela fica propícia a ter prisão de ventre [...] Ela não pode fazer o mesmo exercício e pegar os mesmos pesos que ela pegava quando não estava grávida.", afirmou a doutora. 

No entanto, dormir de barriga para cima na fase final da gravidez pode ser desconfortável e aumentar o risco de má circulação. A partir do terceiro trimestre, recomenda-se que a gestante durma de lado para melhorar o fluxo sanguíneo.

Tabagismo e estresse: impactos na gestação

Fumar durante a gestação afeta diretamente a saúde do bebê, aumentando o risco de parto prematuro, baixo peso ao nascer e problemas respiratórios. O estresse excessivo também pode ser um fator preocupante, pois está associado a um maior risco de parto prematuro e complicações na gravidez.

Nutrição e suplementação
 
Uma alimentação equilibrada e nutritiva reduz os riscos de complicações na gestação, garantindo que mãe e bebê recebam os nutrientes necessários. O ácido fólico, por exemplo, é um suplemento essencial para prevenir malformações no tubo neural do bebê e deve ser consumido conforme orientação médica. "A gravidez aumenta mujto a fome da mulher, não é que ela seja mal-educada, gulosa ou qualquer coisa do tipo. Cabe a quem está conduzindo aquele pré-natal ver como ele pode da melhor forma orientar aquela paciente sem ser ofensivo.", afirmou a doutora.

Cuidados com frutos-do-mar e hipertensão

O consumo de frutos-do-mar crus, como sushi, pode aumentar o risco de infecções, como a listeriose, que pode ser perigosa para o bebê. Além disso, a hipertensão na gravidez pode representar riscos tanto para a mãe quanto para o bebê, podendo levar a condições como pré-eclâmpsia, que exige acompanhamento médico rigoroso.

Com tantas informações circulando, é fundamental que as gestantes busquem fontes confiáveis e consultem profissionais de saúde para garantir uma gravidez segura e saudável. Separar mitos de verdades é essencial para tomar decisões informadas e viver esse período com tranquilidade.